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10 Tipps für einen gesunden Schlaf

1. Angenehme Schlafumgebung Der Schlafraum sollte leise, abgedunkelt, gut gelüftet und nicht zu kalt sein. 2. Gleichmäßiger Rhythmus Versucht abends immer um etwa die gleiche Zeit ins Bett zu gehen und schafft euch feste Rituale, die ihr mit dem Zubettgehen verbindet.