All posts in category Tipps vom Schlafexperten Herr Schuster

Frühlingsgefühle – gut gelaunt, ausgeschlafen und verliebt – Schlafexperte Jürgen Schuster zeigt wie es geht

von Jürgen Schuster Warum wir ohne eigenes Zutun jetzt gute Laune haben – und wie Sie diesen Effekt selbst verstärken können. Spüren Sie schon, wie die Sonne Ihnen gut tut? Fällt Ihnen Lächeln leichter, erleben Sie Ihre Mitmenschen anders, sympathischer? Wir erholen uns vom Winter, von der Grippewelle und stehen leichter auf. Es ist schon […]

2015 – Schlafexperte Jürgen Schuster zeigt wie es Ihnen gelingt und richtig gut wird

von Jürgen Schuster Was soll anders werden im neuen Jahr? Soll sich überhaupt etwas verändern? Die meisten Menschen wünschen sich eine stabile Gesundheit und weniger Stress, wenn Sie in Umfragen danach gefragt werden. Beides ist gut zu beeinflussen, wenn man es ernsthaft will. Ein „Vorsatz“ an Neujahr ist dabei vielleicht zu wenig, was meinen Sie? […]

2 – Wie Sie Weihnachtstress vermeiden und die Adventszeit besser genießen können – Schlafexperte Jürgen Schuster gibt Tipps

von Jürgen Schuster   Schon faszinierend – da meldet sich eine Zeitung bei mir und fragt nach einem Interview. Das erlebe ich öfters, doch das Thema war mir neu: Weihnachtsstress. Und die Redakteurin hatte dazu durchaus imponierende Daten wie viele Menschen durch Weihnachten einen zusätzlichen Druck verspüren. Kennen Sie das vielleicht auch? Wir gehen mit […]

Kraftquelle Schlaf – Tipps vom Schlafexperten Jürgen Schuster

von Jürgen Schuster Achtung, Schlafstörungen und Erschöpfung nehmen zu und sind nicht harmlos. Was Sie sofort tun können als Überblick. Das Problem Schlafstörungen nehmen besonders unter den Berufstätigen kontinuierlich zu. Vielen Menschen fehlt dadurch die Energie für einen guten Arbeitstag und selbstbestimmte Freizeit. Wenig bekannt sind die zahlreichen gesundheitlichen Folgen von dauerhaftem Schlafmangel. „Was man […]

Einschlaftipps vom Schlafexperten Jürgen Schuster

von Jürgen Schuster 12 Tipps und Informationen, die Sie so noch nicht überall gehört haben. Denn sie kommen aus der Praxis und von einem Team, für das guter Schlaf eine Herzensangelegenheit darstellt. Erholsamer Schlaf versorgt Sie mit der Energie für ein gutes und aktives Leben. Im Schlaf werden viele Reparaturvorgänge abgearbeitet und das Gehirn regeneriert. […]

Rückengerechtes Liegen – Schlafexperte Jürgen Schuster zeigt was das eigentlich bedeutet

von Jürgen Schuster Manche Begriffe sind uns geläufig, weil wir sie immer wieder mal hören oder lesen. Wir entwickeln mit der Zeit ein inneres Bild davon und machen uns keine Gedanken mehr. Doch gerade das wäre interessant, wenn es um die Gesundheit des Rückens geht: woran denken Sie bei „Rückengerechtem Liegen“? Haben sie das übliche […]

Schnarchen – wenn der Brummi durch das Schlafzimmer fährt – Schlafexperte Jürgen Schuster gibt Tipps

von Jürgen Schuster Stellen Sie sich einen gut besuchten Saal vor, in dem vielleicht gerade ein Vortrag über die „Kraftquelle Schlaf“ läuft. Bei einem bestimmten Punkt kommt es regelmäßig zur gleichen Situation: Viele der anwesenden Damen blicken genervt zur Decke, während ihre männlichen Begleiter eher verlegen zur Seite schauen. Genau, dann bin ich beim Thema […]

Sommerzeit – Schlafexperte Jürgen Schuster zeigt den richtigen Umgang mit der Sonne und dem Sonnenbaden.

von Jürgen Schuster Sie werden staunen! Das Vorbild der 80er- Jahre war die Fernsehserie „Baywatch“. Wir erfreuten uns an den sonnengebräunten Körpern von Pamela Anderson, David Hasselhoff und Co. und wollten genauso gut aussehen. Und wenn das Wetter am Baggerweiher oder im Stadtpark es nicht hergab, gingen wir halt ins Sonnenstudio. Hauptsache, wir waren alle […]

Der Weg zur Strandfigur – Schlafexperte Jürgen Schuster zeigt wie Sie Ihren Schweinehund an die Leine legen

von Jürgen Schuster Eine gute Figur zu haben erscheint objektiv eigentlich ziemlich einfach. Egal, ob Sie so aussehen wollen wie bei Heidi Klum’s GNTM oder als „richtige“ Frau (bzw. gestandener Mann) nur ein paar Kilo loswerden wollen – das Wissen über Ernährung, Bewegung und die wichtigsten Funktionen des Stoffwechsels hat fast jeder. Dazu gibt es […]

Ausgeschlafen in den Frühling – Ratschläge vom Schlafexperten Jürgen Schuster, die Sie noch nicht kennen…

 von Jürgen Schuster …und weil wir gerade bei Neuigkeiten sind: Wussten Sie schon, dass Schlafmangel und Schlafstörungen wenig bekannte Nebenwirkungen haben?  Seien Sie also gespannt und bedenken Sie: „Was man dem Schlaf raubt, holt sich die Krankheit wieder.“ (K. Peltzer) – eine Aufforderung den eigenen Schlaf und damit sich selbst ernst zu nehmen.Und weil Sie die […]