Länger leben und gesünder aussehen – Tipps vom Schlafexperten Herrn Schuster

005_a-00085638von Jürgen Schuster

Was Ihr tiefer Schlaf für Sie bewirken kann

Was wissen Sie über Ihren guten Schlaf? Handelt es sich auch bei Ihnen eher um das unbekannte Drittel Ihres Lebens?
Die Überschrift ist nicht übertrieben, eher im Gegenteil. Die Vorgänge die im Schlaf in Ihrem Körper stattfinden sind absolut faszinierend und verlängern tatsächlich Ihr Leben. Und das jeden Tag. Verstanden und klug genützt dienen diese Prozesse Ihrer Gesundheit, Ihrem Aussehen und eben auch Ihrer Lebensspanne. Tiefer Schlaf ist im allerbesten Sinne Anti-Aging.
Wie funktioniert das denn, werden Sie sich vermutlich fragen – und ist mein Schlaf gut genug? Das finden wir zusammen heraus, lesen Sie einfach weiter.

Krank, dick und dumm durch Schlafmangel
– so hat es ein Schlafforscher zusammengefasst. Wir erzählen Ihnen lieber was Ihr guter Schlaf für Sie tut. Doch wir wollen Sie auch darauf hinweisen, dass viele Symptome wegen denen Menschen jeden Tag beim Arzt sitzen „eigentlich“ auf Schlafdefiziten beruhen: das Risiko für Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht, Gedächtnislücken, Herzkrankheiten, Depression und nicht zuletzt Burn-Out steigt, wenn wir dauerhaft zu wenig Schlaf bekommen. Dafür erfährt das Phänomen Schlaf in unserer hektischen Welt meist viel zu wenig Wertschätzung.

Starkes Immunsystem durch Schlaf
Was Sie schon wissen oder zumindest ahnen – der Schlaf ist die einzige Möglichkeit von Körper und Geist nach einem anstrengenden Tag die Akkus wieder aufzuladen.
Nachdem Sie endlich ins Bett kommen und – hoffentlich – bald selig eingeschlummert sind beginnt der Tiefschlaf. Und der hat es in sich, deswegen ist der Begriff auch so bekannt.
Im Tiefschlaf erledigt Ihr Körper viele tiefgreifende Arbeiten, für die Ihrem Körper tagsüber die Ruhe fehlt. Jetzt endlich, wo Sie so gemütlich und entspannt in Ihr Bett gekuschelt sind, kann z.B. Ihr Immunsystem sich um alle Infekte, Bakterien, Viren etc. kümmern –  und ihnen den Garaus machen. Kurz gesagt, Ihr tiefer Schlaf ist eine starke Zeit für Ihre Gesundheit, und schafft damit schon mal die erste Voraussetzung für einen guten nächsten Tag. Entsprechend heilt der typische grippale Infekt jetzt im Winter schneller, wenn Sie der Müdigkeit nachgeben und mehr schlafen bis Sie wieder gesund sind.
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Schöner durch guten Schlaf
Besonders spannend für Ihr Anti-Aging ganz ohne Cremes und andere Hilfsmittel ist jedoch ein recht unbekannter Vorgang im Tiefschlaf. Und das ist die Erneuerung Ihrer Körperzellen. Wir haben alle schon mal gehört, dass unser Körper aus vielen Zellen besteht, die sich teilen können. Vielleicht ist Ihnen das noch aus dem Biologie-Unterricht präsent – obwohl die meisten von uns wohl eher froh waren, wenn die Bio-Stunde vorbei war und wir den Inhalt dann schnell wieder vergessen haben.
Wir wiederholen mit Ihnen, was heute nützlich für Sie ist: Ihre Körperzellen brauchen regelmäßig Ersatz durch Teilung, und dieser Vorgang wird im Tiefschlaf gefördert. Und was da abgeht ist beeindruckend: Sie bekommen jeden Monat eine neue Haut, und täglich werden die Feuchtigkeitsdepots Ihrer Haut nach einem anstrengenden Tag wieder gefüllt. Deswegen sehen wir ausgeschlafen einfach frischer und besser aus, tiefer Schlaf ist eben doch richtiger Schönheitsschlaf.
Doch die Zellerneuerung betrifft auch alle anderen Bereiche unseres Körpers, unsere inneren Organe, das Bindegewebe – und sogar die Knochen. Rund 10-mal im Leben erneuert sich unser Skelett, es liegt dann nur an uns es durch Bewegung stark und stabil zu halten. Viele Ihrer Zellen halten nur einen Monat oder noch kürzer durch und brauchen entsprechend regelmäßig Ersatz – Ihr tiefer Schlaf organisiert das für Sie.
Ein Grund für das Altern liegt leider darin, dass diese Funktionen mit dem Lebensalter nachlassen. Doch nicht bei allen Menschen gleich. Bei einem Klassentreffen nach Jahren erleben wir dann, dass einige schon ziemlich mitgenommen aussehen, während andere scheinbar ewige Jugend gepachtet haben. Das kann – neben vielen anderen Faktoren – tatsächlich auch an der Schlafqualität liegen, denn wie beschrieben hält guter Schlaf Sie jung. Dagegen ist Stress nicht nur ein Schlafkiller, sonder lässt uns auch schneller altern.

Wie Sie jünger aussehen und länger leben können
Die regelmäßige Regeneration von Milliarden Körperzellen können Sie über verschiedene Maßnahmen sehr einfach selbst unterstützen – und auf diese Weise schlichtweg jünger aussehen, gesünder bleiben und länger leben. Sogar abnehmen können Sie – bei Interesse – mit der Kraft Ihres tiefen Schlafes, zudem hebt guter Schlaf die Laune. In einer Zeit die für viele Menschen von zu viel Hektik und Druck geprägt ist, eine gute Nachricht.

Zu diesen und weiteren wertvollen Themen werden wir Sie sehr gerne künftig mit den wichtigen und richtigen Informationen versorgen – auf der Basis neuester Forschung, präventiver Medizin und in Kooperation mit einem bekannten Fachmann.

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